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泵奶時間要幾耐? 如何15分鐘泵出滿滿一餐!

   一般新手媽媽泵奶時間可能要30分鐘,如使用單泵,泵奶時間可能更長, 甚至長達1小時 母乳顧問話: 乳腺暢通, 15分鐘泵奶時間, 已足夠泵出濃濃乳汁 母乳機能中的乳腺管負責乳汁的排出, 泵奶時間的長短,取訣於整體乳腺管的流暢道, 只要乳腺夠彈性、夠暢通,即使單泵泵奶時間可減至約20-30 分鐘。如使用雙泵同時泵兩邊乳房,每次泵奶時間更只需約15分鐘。 以下關鍵5點, 能提升乳腺管整體流暢道   1. 多條乳腺管流通 ,可縮短泵奶時間​ 乳房內不只1條乳腺管, 是有很多很多條! 而且很幼,平均直徑只有1.9 – 2.1 毫米 與肺部的支氣管很類似, 乳腺管是連結各乳腺泡和乳頭的樹狀分枝管腺系統, 多層分支發展,上游串連下游,乳頭是所有乳腺管的出口, 在過程中, 只要任何一點. 或任何一條乳腺管發生阻塞, 都會削弱乳汁輸出的速度, 延長泵奶時間 泵奶時間, 有點像數學方程式, 假如1條乳腺管每15分鐘能排出1ml 乳汁; 那2條乳腺管就能排出2ml, 如此類推… 假如每餐需泵出100ml, 那當100條乳腺管同時流通, 泵奶時間只需15分鐘 假如其中有50條乳腺管遇上阻塞, 泵奶時間就需要30分鐘, 延長2倍! 所以當所有乳腺管同時流通時, 泵奶時間效率就可大大提升了   2. 日常深層暢通, 縮短泵奶時間 母乳中的脂肪是構成阻塞的因素, 由於母乳媽媽每天都會製造母乳, 所以理論上每天都有新的脂肪層黏在乳腺管上, 這是正常的情況, 但當脂肪層日積月累, 小的堵塞塊會變成大堵塞, 你就會開始察覺泵奶時間越來越長了! 越多的阻塞位, 會導致泵奶時間越長 越大的脂肪層黏性越高, 腫脹變成硬塊, 很難清除, 塞奶問題就會出現! 稍一不慎被細菌感染, 更有機會演變成乳腺炎 所以有關乳腺管, 想縮短泵奶時間, 最有效保養的方法是維持日常深層暢通, 各位媽媽千萬不要等到硬塊出現才醒覺處理, 已經太遲了!       3. 提升乳腺管彈性, 排走積聚脂肪, 縮短泵奶時間  需明白乳腺管的內膜不是平滑, 每處都有凹陷位, 這些凹陷位會卡住脂肪層, 令脂肪層停滯不前, 阻慢泵奶時間, 當你察覺乳汁變得稀薄時, 其實這都是乳腺阻塞的初期徵兆 乳腺管是身體組織一部份, 如腸道般, 會「臑動」的, 乳腺管的臑動有助彈走卡住的脂肪層, 乳腺管彈性越高, 越有效排走積聚脂肪, 對於縮短泵奶時間很有幫助   4.「儲耐啲, 泵多啲」是錯誤觀念,反使泵奶時間延長 好多媽媽經常泵少一餐,或刻意拉長餐與餐泵奶時間,以為下一餐就可以泵出越多奶量, 其實這正踩中泵奶最常犯的陷阱 乳房有個泌乳反饋機制, FIL(Feedback inhibitor of lactation ) 是乳房本身調控奶量的關鍵成分,是一種母乳中的蛋白質,當乳房中乳汁多時,FIL也多,會抑制接下來的乳汁製造;反之,若乳房中乳汁被排出,FIL減少,乳汁製造速度增加 當媽媽「儲耐啲」先泵時, FIL會抑制乳汁製造, 反使奶量下降, 泵出「儲耐啲」那一餐後, 接下來的數餐泵奶時間越來越長 最常見的情況是, 早上一泵奶量足夠, 但到中午. 或下午時, 泵奶時間相對較長, 而且奶量通常不太多   5. 多埋身, BB吸啜是最佳疏通乳腺方法 母乳餵哺非常奇妙, BB的吸啜對乳腺暢通最為有效, 過早補奶粉, 其實是削減了乳腺暢通的機會, 昌接使泵奶時間變長 其實照顧BB. 或者返工, 很多時, 時間實在不夠洗, 很多母乳媽媽未能做到經常埋身, 或者餐與餐的泵奶時間不太定時, 未必能跟足, 所以接近90%的母乳媽媽都受過塞奶問題困擾!   有甚麼可以幫到我? Mommylicious Juice天然上奶精華飲可幫助媽媽促進乳腺深層暢通, 令乳汁排出更順暢, 縮短泵奶時間, 媽媽就可多點休息時間啦~ 上奶精華飲是東南亞傳統的催乳飲品, 2 大核心成份香蕉花及生薑, 針對塞奶根源, 有效推動深層催乳3步驟 , 能同時做到預防及根治塞奶, 治標治本!  【按此了解深層催乳3步驟】 【按此了解如何針對塞奶根源】 【按此了解催奶救星: 生薑】 更多母乳媽媽想知的話題: 👉唔想乳腺塞? 催乳按摩前必須知道的5件事 https://bit.ly/3yRC7Ae    👉泵奶好困身? 分享5個15分鐘泵滿1餐奶的方法 https://bit.ly/3vDWS0r   👉上奶湯水無乜效? 配上1款傳統飲品, 功效加倍 https://bit.ly/3c83In8  
2021-05-20

上奶湯水有無效? 配搭多1樣事加倍功效!

上奶湯水主補五臟 「由下而上」 並非針對母乳機能 傳統以來,湯水以調補五臟六腑,補氣養血為主。 上奶湯水的理念都是一樣, 利用魚, 雞, 豬, 配以其他食材如再加以木瓜、豆腐、合桃、淮山、蓮子、茨實等等, 透過氣血運行, 將營養帶到全身。 母乳的製造及排出是由乳房的母乳機能帶動, 乳腺泡負責製造乳汁, 乳腺管負責排出乳汁 所以上奶湯水的上奶功效, 原理是先主補肝肺脾腎, 再由肝肺脾腎養氣活血, 推動母乳機能的運行, 是「由下而上」的原理,  上奶湯水對母乳機能的針對性其實較低, 但對產後傷口癒合有幫助。 由五臟上行到母乳機能, 上奶湯水功效流失 產後媽媽氣血較弱, 正在餵母乳的媽媽亦因身體每天消耗比正常多於300-500卡路里, 每天對肝肺脾腎負荷加大。 當飲用上奶湯水時, 上奶湯水最先到達胃部, 上奶湯水各種食材先後被肝肺脾腎吸收, 再由胃經.肝經等上行通往乳房。 但由五臟上行到母乳機能的路程, 是需要很多能量帶動的, 對於產後及母乳媽媽來說, 自身的氣血未完全復原, 加上新手照顧BB感到疲累, 上奶湯水很多的元氣用了去調補肝肺脾腎, 所以根本不夠能量去帶動上奶湯水由五臟上行到母乳機能。 所以很多有飲用上奶湯水的產後媽媽, 因而在坐月期間未能追上奶量。 上奶湯水多為魚, 雞.豬, 動物脂肪增加乳腺阻塞風險 上奶湯水多用梭羅魚、石崇魚, 雞, 或豬手等, 很多動物脂肪都屬飽和脂肪, 室温下呈固體狀態, 容易導致乳腺管阻塞。Z 很多媽媽以為隔了油就沒問題, 但在烹煮的過程, 上奶湯水內的動物油脂受熱溶解, 而且很多媽媽習慣飲熱/暖湯, 被溶解的微細脂肪粒子會黏在上奶湯水份子上, 只是肉眼看不到, 喝下後, 隔一段時間脂肪粒子會在體入凝固, 油脂互相吸引油脂, 黏在一起變成大脂肪塊, 大大增加乳腺阻塞的風險。 一般來說, 餵母乳飲食, 都建議清淡, 避免攝取過量動物脂肪。 小心飲用上奶湯水 飲錯會跌奶或BB肚風  媽媽的飲食會影響乳汁的質與量,因為上奶湯水有不同食材,視乎上奶湯水食材來源的質量與安全, 上奶湯水的調補功效難以均一,進食完有藥材的上奶湯水,不建議立即餵哺母乳,最少相隔8小時,避免BB搞肚風! 產後7日未可以飲上奶湯水  無論是開刀或順產媽媽,第一個星期的目的是令身體恢復及盡快上奶,但未適合以上奶湯水補身,一般順產後首7天不建議飲用上奶湯水, 產後7天才可開始飲用上奶湯水,剖腹產則需要12朝後, 所以要在產後3天開奶. 又或黃金期上奶, 很多媽媽都感到徬徨無助 搭配1樣,「由上而下」,  令上奶湯水加倍功效 很多母乳媽媽都會每天飲用上奶湯水, 如果可以好好幫助上奶湯水發揮功效, 那就不會白費了煲煮上奶湯水的心思及時間了 當上奶湯水主補五臟,「由下而上」時, 只需同時飲用多1樣野, 主補母乳機能, 「由上而下」, 那「由上而下」的調補就可以捉住上奶湯水「由下而上」的調補, 發揮加倍功效! 尤如接力賽一樣, 2個人合力走的路, 比1個人更遠! 上奶湯水搭配天然上奶精華飲 和「肝肺脾臟」接棒,合力推動母乳機能 Mommylicious Juice天然上奶精華飲, 是東南亞母乳媽媽的傳統催乳飲品, 獨有的7種天然萃取成份, 能針對性主補母乳機能, 養乳汁通乳腺 上奶精華飲的草本成份不含動物脂肪, 免除乳腺阻塞風險, 可於產前30天. 及產後未能飲上奶湯水的開奶期及上奶黃金期開始飲用。由大地土壤及陽光種植的草本成份, 富含母乳營養所需的維生素及礦物質, 有助BB發育 上奶湯水配搭上奶精華飲,傳統+傳統雙劍合璧, 是最佳的坐月上奶配搭。 【按此了解坐月上奶3步曲】 【避免上奶即變石頭胸】 【坐月做自己催乳師的辦法】   👉上奶湯水無乜效? 配上1款傳統飲品, 功效加倍 https://bit.ly/3c83In8   👉BB易肚餓、食唔飽? 注意卵磷脂令乳汁變稀薄  https://bit.ly/3wRtW5n  👉上奶不肥媽? 餵母乳飲食3要點 https://bit.ly/2Tx4yTU  
2021-05-18

母乳媽媽必食卵磷脂? 小心奶質愈來愈稀!

  卵磷脂是什麼? 卵磷脂補充品是一種由化學生產的混合物,主要由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。主要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。卵磷脂來源有:蛋黃、大豆…等,且其成份含量比例依不同來源而不同。卵磷脂的乳化作用,一般用來打散心血管的壞膽固醇,所以卵磷脂多用作降膽固醇,並對於肝臟健康有幫助。   了解卵磷脂如何預防塞奶     吃卵磷脂副作用?  乳汁稀薄 卵磷脂最重要的特性是乳化作用,並不能幫助增奶量!有些媽媽吃完卵磷脂會有奶量變多的感覺,其實是因為卵磷脂打散了母乳脂肪, 變順暢了而不是奶量變多! 母乳的成份主要是水、醣類、脂肪、蛋白質和礦物質。母乳的脂肪提供bb發育主要能量,母乳中脂肪濃度受乳汁流動性影響,如乳腺管阻塞,會導致富濃濃脂肪的後乳較難排出。普遍大家會食用卵磷脂,令乳汁較易排出,因為卵磷脂本身有乳化作用,會打散母乳中脂肪,而協助增加乳汁的流動性,稀薄的乳汁較不易塞住乳腺,所以服用卵磷脂的媽媽較不易產生乳腺阻塞或是嚴重的乳腺炎,但卵磷脂打散脂肪後,乳汁變得稀薄,只能預防,沒有解決乳腺阻塞或乳腺炎功效。   卵磷脂欠缺上奶功效 很多媽媽吃過卵磷脂, 感受到卵磷脂並沒有幫助上奶的功效 比卵磷脂更針對母乳營養 天然有效對抗塞奶辦法 因現今對塞奶預防方法不多,所以很多時母乳媽媽都服食卵磷脂,但對於預防塞釢. 及留住母乳的營養脂肪層, 卵磷脂實在未能做到兩完其美 Mommylicious Juice天然上奶精華飲, 是東南亞傳統的上奶催乳飲品, 2 大核心成份香蕉花及生薑, 激活造奶, 針對塞奶根源, 能增加母乳量, 促進深層催乳, 及留住母乳營養脂肪層, 有效發揮「造奶+催乳」雙贏黃金平衡! 母乳質與量, 從此可以兩完其美! 【按此了解深層催乳3步驟】 【避免塞奶翻發的方法】 【你有沒有初期乳腺塞徵兆?】 更多母乳媽媽想知的話題: 👉唔想乳腺塞? 催乳按摩前必須知道的5件事 https://bit.ly/3yRC7Ae    👉泵奶好困身? 分享5個15分鐘泵滿1餐奶的方法 https://bit.ly/3vDWS0r   👉BB易肚餓、食唔飽? 注意卵磷脂令乳汁變稀薄   https://bit.ly/3wRtW5n  
2021-05-18

上奶黃金期乳腺塞? 5個催乳師不會告訴你的秘密!

在我們幫助過旳媽媽內, 有很多媽媽直到產後第2-3個月, 依然被乳腺塞問題困擾, 以致奶量追不上BB食量, 她們很多的乳腺塞問題, 都是由開奶時已一直拖延的了, 乳腺塞越見惡化, 所以上奶黃金期乳腺塞這個問題, 切忌不能拖! 真的要找一個根治性的方法! 很多產後媽媽會嘗試催乳按摩來紓緩乳腺塞, 那為何仍然有眾多媽媽黃金期未能追上奶量? 以下總結5個催乳師不會告訴你乳腺塞的秘密! 1. 乳腺塞是內在問題 催乳按摩接觸不到深層的阻塞位 當乳房有乳汁未能從乳腺有效移出,就可能進一步造成「乳房腫脹」,此時乳房內液體壓力增加,乳腺因有阻塞無法順暢流出,使得乳房有繃緊的感覺、疼痛發紅,乳頭皮膚也會顯得水腫,就是乳腺塞引發塞奶的原因。 乳腺管有很多很多條, 很多乳腺塞發生在乳房內深層阻塞位,催乳按摩根本接觸不到! 所以細小的阻塞塊, 由初步小阻塞變成硬塊,若乳腺塞硬塊持續未緩解,即可能導致乳腺炎,乳房會有紅腫熱痛的感覺,伴隨發燒疲倦的症狀。 催乳按摩其實只能接觸到較外層的阻塞位 2. 等到乳腺塞有硬塊才催乳按摩, 內在問題已經惡化了 因為乳腺管在乳房深層發展,  摸不到、看不到, 難以察覺! 等到摸到硬塊才治理,已經​太遲! 當硬塊出現時,表示乳腺塞已經很嚴重了,才會乳腺塞到腫,塞到痛, 硬塊的形成, 其實乳腺塞的發生並非一朝一夕, 只是85%母乳媽媽都忽略了塞奶的初期跡象, 等到硬塊出現才醒覺處理, 乳腺塞已經惡化了  3. 乳腺塞每天都發生 催乳按摩沒根治性 母乳中的脂肪是構成乳腺塞的因素, 厚身的乳汁每天流過乳腺管, 所以理論上每天都有新的脂肪層黏在乳腺管上, 輕度乳腺塞透過乳腺管流通及彈性, 被”卡”住了的小阻塞就會被排走, 日復日, 這是正常的情況 想根治乳腺塞, 須先弄清楚乳腺塞的根源與結果 – 乳腺塞是乳汁不順的結果, 乳腺管不流通才是乳腺塞的根源, 所以想徹底根治乳腺塞, 各位媽媽應該注意的, 是加強乳腺管流通度 但是坊間的催乳按摩旨在推散乳腺塞點,只是短暫性紓緩, 並未解決問題根源 – 讓厚身的乳汁在乳腺管順暢流通,所以推散乳腺塞位後,下一個阻塞位又再形成了,這就是塞奶重覆翻發的原因了。 4. 催乳按摩, 不等於增加奶量 負責製造母乳的是乳腺泡, 奶量的多與小取訣於乳腺泡造奶能力的強弱, 催乳按摩著重推散乳腺塞位,並沒有強化乳腺泡的造奶能力啊。 很多媽媽催乳後可能會感到奶量變多,是因為當外層的阻塞位被推散了,出奶比之前暢順, 但這些奶量尤如曇花一現, 過了就再沒了, 所以催乳按摩能增加奶量其實只是個假象。 5. 催乳按摩, 視乎催乳師經驗 市面上越來越多姨姨或年輕女士兼職做催乳師, 現時在香港尚未有正規考核及監管催乳師的機制, 有很多姨姨可能上過催乳課程後, 就自稱為催乳師了! 催乳按摩在於手法, 手法高低在於經驗, 所以即使同為”催乳按摩”, 催乳師A跟催乳師B的手法難以均一, 在品質保障方面, 媽媽須小心慎選經驗好的催乳師 8成媽媽因乳腺塞等問題不再餵母乳 假如首30天母乳基礎不穩固, 積累了30天的母乳基礎問題如乳腺塞、上奶不順,會在第2-3個月由小變大,跌奶、乳腺阻塞痛、乳汁稀薄、追奶沒進展、乳腺炎硬塊、塞奶翻發等問題加劇惡化,而80%的媽媽未能在這個關口位找到改善方法,而感到咀喪…灰心,所以放棄餵哺母乳。 產後約3 – 7天,母乳機能良好的媽媽會開始造奶,乳汁開始多,初期乳汁較為濃稠, 所以其實每天都有乳腺塞的可能性, 但催乳按摩價格頗高,在上奶黃金期期間, 假如要每天進行催乳按摩, 對於媽媽來說實在太花費了 催乳按摩3天價錢 幫你每天疏通乳腺30天 是東南亞傳統的上奶催乳飲品, 2 大核心成份香蕉花及生薑, 針對塞奶根源, 有效推動深層催乳3步驟: 提高乳腺管彈性 暢通乳腺管分支 避免阻塞位形成 能同時做到預防及根治塞奶, 治標治本! 上奶精華飲還能強化乳腺泡造奶能力, 增加母乳量, 發揮「造奶+催乳」雙贏黃金平衡! 產前30天, 及產前第1天已可開始飲用, 激活開奶, 深層催乳 榮獲國際4項認證, 安全生產, 品質保障, 只需單次催乳按摩的價錢, 便能享受整段上奶黃金期的深層催乳功效!   【你有沒有初期乳腺塞徵兆?】 【按此了解深層催乳3步驟】 【避免塞奶翻發的方法】 更多母乳媽媽想知的話題: 👉唔想乳腺塞? 催乳按摩前必須知道的5件事 https://bit.ly/3yRC7Ae    👉BB易肚餓、食唔飽? 注意卵磷脂令乳汁變稀薄 https://bit.ly/3wRtW5n 👉上奶不肥媽? 餵母乳飲食3要點 https://bit.ly/2Tx4yTU
2021-05-18

餵人奶飲食3重點, 讓你上奶不肥媽. 瘦身不反彈.天然不化學

  現代媽媽, 產後想儘快回復身形, 做回最fit的自己, 但很多媽媽擔心餵人奶飲食會致肥, 其實餵人奶飲食只要精而準, 上奶都可以不肥媽! 1個正常女士每天需攝取1200-1500kcal, 而一名授乳的媽媽每天需多攝取300-500kcal, 很多媽媽的餵人奶飲食會盲目追隨「低卡飲食」, 但時間一久, 「低卡飲食」使你的代謝率下降, 就會出現「卡重的情況」- 樽頸位! 新陳代謝變慢, 反使身體每天燃燒更少卡路里, 增加肥胖危機, 所以 「如何精選卡路里?」才是餵人奶飲食的精髓~    <3個飲食要點, 跟著做, 上奶不肥媽>  1.卡路里由天然食品攝取最佳 營養顧問話: 「卡路里是個指標, 但500kcal的炸薯條 vs 500kcal的西蘭花, 是完全不一樣的! 不是所有卡路里都一樣!」 血糖是致肥的一大因素, 餵人奶飲食應避免高升糖(GI值)飲食, 澱粉質類多屬高GI, 營養素較單一,以碳水化合物為主, 這亦解釋以前啲人多食幾碗飯好易肥 Tips: 餵人奶飲食的卡路里來源, 建議選擇低GI值的食品, 澱粉質可選全穀類, 植物性食品如蔬菜、水果、豆類或籽類等都屬低GI, 而且富含天然的維生素及礦物質, 是餵人奶飲食吸收營養的天然選擇     2. 餵人奶飲食:「聲稱」低卡vs 「真正」低卡? 市面「聲稱」低卡食品多取考地選用一些化學成份, 如化學糖份, 或運用化學加工步驟移除天然脂肪, 而因為這些化學糖份不被計算為卡路里, 所以數學上可取考地「聲稱」低卡 但化學糖份實質會打亂身體控制血糖機制, 反而增加肥胖風險, 外國已很多報告指出「食用聲稱「低卡」食物(或飲料)並不見得就能達到減重效果」 在營養角度上, 餵人奶飲食建議選擇「真正」低卡的天然食品, 比標榜「低卡」或「低脂」的加工食品更優勝 Tips: 香港的包裝食品必須顯示成份, 購買餵人奶飲食前, 嘗試養成看成份的習慣, 很簡單, 看不懂的成份多是化學添加 Tips: 很多植物成份富含營養又「真正」低卡, 想減肥時, 植物成份是一個很好的選擇   3. 餵人奶飲食: 過量攝取動物脂肪 同卡路里一樣, 脂肪有好與壞之分, 對健康及控制體重有一定幫助. 但每1克脂肪 = 9kcal, 比碳水化合物/蛋白質的卡路里多於2倍!! 稍一不慎, 卡路里就會超標, 所以餵人奶飲食須謹慎攝取好脂肪, 並留意攝取份量   大部份的飽和脂肪或反式脂肪屬於壞脂肪. 飽和脂肪通常来源於動物,室温下呈固體狀態,例如豬、牛、羊、雞皮、奶油、奶脂; 熱帶油如椰子油. 棕櫚油亦含有大量飽和脂肪, 對血糖有負面反應, 也會增加心血管或乳腺阻塞風險 油炸或食品化學加工過程會產生反式脂肪, 餵人奶飲食建議天然為最佳   要注意的是, 好脂肪如橄欖油、牛油果、三文魚等, 餵人奶飲食也要注意份量,  1份量三文魚已有200-250kcal, 1個牛油果有250kcal, 即使好的脂肪, 吃多也會卡路里超標的, 餵人奶飲食記緊要吃得精而準!     其實有關餵人奶飲食, 以前知識較貧乏、選擇比較少, 所以才出現食多幾碗飯的情形, 因而產生「上奶肥媽」這個誤解, 但有一樣永遠不變的 – 就是餵人奶飲食, 要吃得清淡!   隨著現代媽媽更注重天然, 餵人奶飲食的選擇比以前更多, 更趨向天然 Mommylicious Juice上奶精華飲 是一款全天然的催乳飲品, 附合以上3個餵人奶飲食重點, 上奶精華飲採用7種優質天然萃取成份, 100%天然不化學加工, 不含化學糖份、低GI, 每份量只有9-60kcal, 及近乎0的飽和脂肪, 是「真正」低卡的上奶飲品, 很適合一些注重天然健康的母乳媽媽 上奶精華飲可以補充母乳關鍵營養素, 包括維生素A、 B、C、鐵質、蛋白質及Omega等等, 並對上奶•通乳腺很有功效 明星媽媽們選擇餵人奶飲食時, 都有飲用上奶精華飲呢 餵人奶飲食3重點, 讓你上奶不肥媽. 瘦身不反彈.天然不化學 **資料由綜合營養健康顧問提供** 【認識天然低卡的上奶食物】 【覆工追奶量的辦法】 【了解上奶同時催乳的食物】   更多母乳媽媽想知的話題: 👉泵奶好困身? 分享5個15分鐘泵滿1餐奶的方法 https://bit.ly/3vDWS0r   👉上奶湯水無乜效? 配上1款傳統飲品, 功效加倍 https://bit.ly/3c83In8   👉BB易肚餓、食唔飽? 注意卵磷脂令乳汁變稀薄   https://bit.ly/3wRtW5n    
2021-05-14

母乳儲存333法則

  母乳儲存時間「333」口訣,即是母乳保存室溫下3小時、冷藏中3天,以及冷凍下3個月! 但其實若比較精準是根據溫度,新鮮母乳在室溫25度以下可以保存4~6小時;在0°C~4°C的溫度下,可以冷藏5~8天;在獨立的冰箱/冰格下,則可以冷藏3~6個月。 母乳保存時間333原則是排除了居家儲存時,溫度的不確定所可能產生的風險,同時,也為媽媽免去拘泥於溫度的麻煩,但對於短暫外出的媽媽,若是在冬天,丟掉剛超過3小時的奶水實在可惜,因此若媽咪對於溫度稍有掌握,其實是可以將333原則彈性調整為555原則。   母乳儲存方法,雪櫃環境確保衛生清潔 除了掌握溫度,雪櫃的環境也須留意,有些家用雪櫃因為使用年限較長,且食材擺放較多,不單溫度會有所下降,未封裝好的生鮮食材與未處理的過期食物,可能讓雪櫃較多的細菌或腥臭味等,都有機會影響母乳的新鮮度,建議媽咪雪母乳前,可先整理雪櫃,獨立一格存放母乳,也避免擺放雪櫃門邊,應以溫度較恆定的雪櫃內部為主,同時確實標示泵奶日期與時間。 將母乳擺放冰格時,建議要留意容器或母乳袋的完整性,避免有破洞或裂痕,容器與母乳袋內預留空間,以免母乳因冷縮熱脹而使容器出現裂痕或破損。   母乳泵奶小貼士: 泵奶時間長久取決於乳腺深層夠不夠暢通,所以母乳媽媽必需強化乳腺功能及打開乳腺導管,血液和淋巴循環通暢後泵奶自然暢通及快速,閱讀有關如何暢通乳腺及加強母乳機能: 按此   參考資料: www.mombaby.com.tw 
2021-03-26

預防初生BB濕疹5大方法

  第一步,堅持餵哺母乳,母乳是最適合寶寶的食物,因內裏的蛋白質屬於人類蛋白質。故即使相信食物與濕疹兩者之間有關係,母乳也應該是最低的致敏原,其實如寶寶有濕疹,不希望有外物去造成刺激,醫生會更加建議媽媽母乳餵哺。 第二步, 避免讓BB接觸任何有可能引起過敏的物質。如母乳媽媽盡量避免飲用牛奶(奶粉)、食用雞蛋等等。 第三步,要時刻保持BB雙手的清潔,避免在搔抓時受到感染,濕疹十分痛癢,BB常會用手抓,抓傷會引起皮膚的細菌感染。如替BB帶手套,必需經常清洗及更換。 第四步,不能用鹼性強的肥皂和熱水去洗患處皮膚。肥皂和熱水會洗掉患者表面的油脂皮膚,使皮膚更加乾燥,還會刺激肌膚。 第五步,有一些凍是婆婆/媽媽/嫲嫲凍,經常為BB穿很多衣服,應穿一些寬大通爽的衣服,避免衣物摩擦加重濕疹。更不要讓寶寶穿絲、毛冷的衣服,以免引起或加重過敏。   BB健康發展最重要一步 母乳不但是也最低致敏原的初生嬰兒食物,而且能因應BB需要提供所需抗體及營養,是其他食物不能代替,要持續餵哺母乳,必須為母乳機能「打好個底」,上奶精華飲針對母乳機能, 滲入底層去滋養調理, 使母乳機能保持生命力。你食咩就係BB食咩,無理由唔堅持揀最天然的上奶方法!   5大天然成份 – 提升母乳質量 MommyliciousJuice 天然上奶精華飲 100%天然成份,東南亞母乳媽媽百年智慧傳承,以獨有的上奶配方,將新鮮採摘材料,熬煮成為精華,而且不含防腐劑,以無菌入樽,保鮮直送到香港,全港唯一擁有3項國際認證我上奶產品,已有數萬位母乳媽媽選用,明星媽媽餵母乳都有飲用,是精明母乳媽媽上奶所需品。   要持續餵哺母乳或立即追奶,立即購買上奶優惠套裝:     *上述方法是預防建議,如BB患嚴重濕疹,請先徵詢醫生意見。    
2021-03-05

上奶方法你識揀 – 6大熱門上奶方法檢閱

    根據衛生署2019年母乳衛報調查 (註1),87.5%嘅媽媽出院時曾經以母乳餵哺BB,但不少母乳媽媽都遇到母乳不足、或BB「食極口唔飽」的問題,這個時候身邊的人總會「勸喻」放棄餵哺母乳,市面上有很多催乳方法,我們做了以下對比,希望幫助母乳媽媽,選擇合適的上奶方法。   催乳師 催乳師的職責主要是通過科學的按摩手法和技巧,從外排除或減輕母乳媽媽有機會出現的哺乳問題。而要成為催乳師,可通過專業培訓,取得催乳師資格證書,香港有多間機構舉辦相關課程,但考核不一,質素良莠不齊,更有新手媽媽接受催乳師治療後患上乳腺炎,所以如果選擇催乳師,必須揀可靠和有信心的。疫情關係,很多媽媽或催乳師都減少或避免身體接觸,即使一般情況,催乳師都是單次收費,所以建議配合飲食或其他上奶產品協助上奶。   催乳片 普遍催乳片成份含有葫蘆巴,在西方作為傳統的上奶草藥,最新的研究發現,它具有降低血糖和血脂的作用。但孕婦勿用,若過量可能會導致嬰兒畸形,以及早期宮縮。曾經有研究指出,葫蘆巴提高母乳產奶量的作用比對照組為佳,但比手香和椰棗差。 (註2)另外,亦有媽媽以卵磷脂幫助通乳,卵磷脂是一種乳化劑,主要由大豆或蛋黃提煉而成,可以幫助有乳腺阻塞的母乳媽媽,它有助增加母乳中「多不飽和脂肪酸」的百分比,可以減低母乳的黏度。不過,卵磷脂最重要的特性是乳化作用,並不能 幫助增加奶量。(註3)而且催乳片不是全天然,因為要成為一片片,或須加入抗結塊劑、塗層、色素等。   催乳曲奇 近來引入香港的產品,味道可口,但卡路里有約140一塊,而且建議每天食用兩塊,所以如果媽媽有其他方法進補,就有機會攝取過多卡路里。催乳曲奇主要成份有: 燕麥:纖維的良好來源,提供鉀,鐵,蛋白質和鈣。西方的催乳師認為燕麥是鐵的重要來源,而缺鐵可能導致母乳供應減少。 葫蘆巴籽,西方傳統的催奶草藥,詳細可參考催乳片第一點的介紹。 啤酒酵母: 長期以來被認為是一種催奶的物質,但沒有足夠的科學證據支持。  催乳茶包 催乳茶包0卡路里,而且有悠久歷史,所以都有很多追奶媽媽嘗試,但味道通常都較難入口,因為普遍催乳茶成份含有茴香,茴香另一個名稱是大家都認識的八角,《本草綱目》提過茴香味辛,不過茴香催乳既成效各有說法(小編連本草綱目都查過……),有一些更說茴香不適合母乳媽媽長期服用。不過,催奶茶一些成份可舒緩神經,媽媽餵哺母乳,有機會因缺乏休息或身邊人支持而感到壓力,飲用催乳茶有助放鬆緊張情緒,從而有助上奶。   上奶湯水 中國人傳統的上奶方法,上奶湯水的主要作用是讓母乳媽媽,在奶水不足的情況下,通過膳食湯來補充氣血,疏肝理氣,讓乳腺暢通,增加奶水的分泌。但效果因人而異,有人每天都喝上奶湯都沒有上奶,反而增加自己的脂肪,所以飲用湯水不可以過量或太油膩。合適的湯水補身之餘,亦可補充身體的水分,所以有時間充裕的媽媽可多煲湯水。   Mommylicious Juice上奶精華飲 Mommylicious Juice 天然上奶精華飲,是每天新鮮萃取花肉及花汁製成的養生精華,從內到外提升餵哺狀態,以最治標治本的方式,解決開奶、上奶、通乳及延長餵哺等10個上奶問題,是懷孕至產後都可以飲用的補身精華。而且成分全天然,包括東南亞媽媽上奶必備的香蕉花,生薑及黑桑椹,生薑註4除了可以提高母乳的產量之外,還可以促進消化、減少炎症、對抗呼吸道疾病等等,而黑桑椹不但補血滋陰,而且含有豐富的葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分,有助維持媽媽和寶寶的健康。MMJ天然上奶精華飲上奶同時滋補身,補充產後元氣,開樽即飲,不但天然無防腐劑,更榮獲3項國際標準認證,是母乳媽媽天然、方便、美味及低卡的唯一選擇。   以上資料只供參考,若對母乳餵哺有任何疑問,請先向專業人士咨詢。    註1: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/archive/files/reports/BF_survey_2019.pdf 註2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29193352/ 註3: http://bit.ly/385wyD4  註4: 生薑不適合傷口未癒媽媽飲用  
2021-02-05

母乳媽媽必修課 — 做自己的催乳師

母乳媽媽必修課 — 做自己的催乳師 上奶專員遇過好多上奶問題,其中最常見是媽媽忽略了 #上奶黃金期,BB出世後才發現自己奶水不夠,導致BB吃不飽,再加上產後情緒影響,媽媽更加緊張,大家都知道愈緊張就愈難上奶,連BB都會「聞到你緊張浸隨(正字: 馟)」不斷哭吵。這個時候,有媽媽會安排催乳師通乳,但坊間催乳師質素良莠不齊,加上疫情關係,很多媽媽或催乳師都減少或避免身體接觸,其實最好的催乳師就是媽咪自己。一起了解下如何讓自己成為一個母乳「富」媽媽啦! 上奶4步曲 一:早上奶、盡早親餵 初生BB盡早吸吮母親乳頭,可有助建立催乳和排乳反射,即使沒有奶也要吸上幾口,希望可以推動乳汁盡早來臨,而BB能在出生頭半小時內吸吮效果更好。另外,要注意產前開奶準備,產後就可以擔心少一件事! 二:不要隨便補充奶粉 每當BB不吃飽就一直哭鬧,媽媽就會以為自己奶量不夠,心急或旁人不支持下,就會先補奶粉,其實很多時BB不吃飽,可能是BB的猛漲期,猛漲期會在BB出世頭1至2個月出現,媽媽很多時都奶量不夠,所以坐月至BB出生3個月要注意鞏固奶量。   三:適當的按摩  適當的按摩不但可以增加奶量、更可以幫助媽媽舒緩身心及減壓,而且有助媽媽促進淋巴循環,自然可以疏通乳腺。以下是我們Mommylicious Juice與母乳顧問Michelle 制作的video,教大家一套簡單的增奶及減壓按摩手法。立即去片:     四:加強營養 大家都聽過飲魚湯上奶,是因為魚湯有豐富蛋白質,但不是人人飲魚湯就可以上奶,除了蛋白質外,其實還有很多食物有助上奶,當中包括香蕉花,香蕉花有效增加乳汁分泌,且含多種維生素,上奶同時補身,是母乳媽媽恩物。另外生薑含有人體必需的維生素、礦物質和胺基酸,可以改善身體的血液循環益氣行血,散寒祛風祛濕,能疏通乳腺,更有助產後排清惡露。於不同時期吸收不同營養就能有效地「深層上奶」。   包含以上4大上奶精華的天然上奶精華飲 Mommylicious Juice天然上奶精華飲,它傳承了東南亞母乳媽媽百年智慧,擁有獨有的上奶配方,包含多種有助上奶和補身的成份,能激活上奶及深層催乳,已有數萬位母乳媽媽選用,明星媽媽餵母乳都有飲用,是精明母乳媽媽上奶必備品。   💁‍♀️💁‍♀️大量母乳媽媽成功上奶見證 :https://bit.ly/3c7CaNy    香蕉花及生薑系列均有上奶功效,提供全面上奶策略,適合由懷孕期產前30天、產後開奶、坐月上奶、及後整個餵哺階段飲用。產前30天飲用,促進母乳機做好前期熱身運動,助你產後即時上奶。產後飲用亦會對症母乳機能深層基礎,重點激活、調理及強化,令母乳機能活躍再生,助你長餵長有,而上奶精華飲的催乳效果,更有助乳汁變濃,令BB更飽肚!   今天,立即開始你的第1支上奶精華飲,捉緊你的 #上奶黃金期!   立即購買: https://bit.ly/buy_MMJ    
2021-01-26

一直被塞奶問題困擾 到奶量翻倍– 每泵240ml

  上奶見證: 內在催乳 Aiden BB,2個月大嗰時,Wendy未返工,但係成日塞奶,攪到奶量由每泵120ml ,直線跌到最差30ml….    奶量問題…   Wendy 媽媽產後一直唔多奶,被塞奶問題困擾🧐 奶水稀, BB 🧑‍🍼食唔飽, 好快肚餓,  試過催乳按摩💆, 但體內的乳腺位始終難以按到, 又再塞過🧐 最差時每泵只有30ml奶量, 儲唔到奶👶🏻, 令Wendy 好氣餒. Wendy 想搵一個自己可以處理的解決方法   坐月追奶進展 塞奶原來自己都攪得惦 聽左上奶專員教嘅 #激活期飲法,每天4餐,早上時段飲2餐生薑系列,下午時段飲2餐香蕉花系列,好快舒通左Wendy的 #深層乳腺淤塞,:「泵奶超暢順,又出得快」 Wendy話自從飲左上奶精華飲,無再塞奶 而家奶量上到240ml, 仲多過未跌之前 x2倍 雪櫃滿滿都係奶,Aiden BB食奶食得好開心   Wendy 感想 💬Wendy覺得上奶精華飲真係好幫到手,Wendy嘅陪月姨姨朋友知道Wendy的成績,都即刻介紹左比更多的媽媽   怎樣幫助Wendy塞奶唔追上奶量? 上奶精華飲是東南亞傳統的上奶催乳飲品, 2 大核心成份香蕉花及生薑, 針對塞奶根源, 有效推動深層催乳3步驟: 1. 提高乳腺管彈性 2. 暢通乳腺管分支 3. 避免阻塞位形成 能同時做到預防及根治塞奶, 治標治本! 上奶精華飲還能強化乳腺泡造奶能力, 增加母乳量, 發揮「造奶+催乳」雙贏黃金平衡! 產前30天, 及產前第1天已可開始飲用, 激活開奶, 深層催乳 榮獲國際4項認證, 安全生產, 品質保障, 只需單次催乳按摩的價錢, 便能享受整段上奶黃金期的深層催乳功效! 特設深層催乳套裝 有效接觸四通八達的乳腺, 滲入體內, 根治塞奶問題, 自己都可以做催乳師!!  已成功幫助亞洲區1百萬位媽媽輕鬆餵哺母乳! 適合開刀及順產媽媽~   【你有沒有初期乳腺塞徵兆?】 【按此了解深層催乳3步驟】 【避免塞奶翻發的方法】   更多母乳媽媽想知的話題: 👉唔想乳腺塞? 催乳按摩前必須知道的5件事 https://bit.ly/3yRC7Ae    👉BB易肚餓、食唔飽? 注意卵磷脂令乳汁變稀薄 https://bit.ly/3wRtW5n 👉上奶不肥媽? 餵母乳飲食3要點 https://bit.ly/2Tx4yTU    
2021-01-07